先求开展，后求紧凑：我为什么会残忍太极芭蕾跳舞的练法（30日呈现的开大筋后的跳舞化的掀开与内功化大合，开合之后是感应干预听劲）

出现炸力后，脊椎的变化是轮回往来、轮回往来——因为脊椎功能斥地与躯壳隐患扬弃是反反复复的一个历程，大椎穴推拉，会阴提缩，筋骨提缩——躯壳动作轻灵，这个阶段起初是提领劲普及，基本上太极拳的动作与套路的有关因果皆不再是困惑，也莫得了躯壳的进犯——然而，要知说念咱们的劲力只是干预缩骨开筋，大筋一开，打拳的动作呈现舒展漂亮，也不错千里稳休养，这就酿成两个作风——开展与圆转，前者潇洒，后者紧凑。这个技术，咱们会有困惑。

我在概况29-30日之间出现大椎提领脖子的小筋群开了，因此，出现了跳舞当先的影像——我年青技术如故洗澡过芭蕾舞，然而，这个童年的梦境只是保留了一个影子——通盘开筋为什么引发东说念主们练功——要知说念，筋骨带动的是什么？咱们拉大筋，包括跳舞老师，体操老师，皆和肌肉老师不同，肌肉老师的躯壳症候是热的，而拉筋抻骨的躯壳反映是阴冷的——尽管你加大老师，尽管筋骨的力量感强过肌肉，咱们的躯壳亦然凉的，致使不出汗——这在冬天的黎明打拳就产生了指令相背的模式体验——我起原是嗅觉不好，尤其老年东说念主但愿热烘烘的，遵守是体谅加上筋骨来开后原本积攒的寒气——咱们要戒备双重的“御寒”，尽量减少指令强度，反而会热起来——松松松，这个角度看亦然有兴味的。

因此，我跟着躯壳舒展，齐集写了三篇著作样子我方的芭蕾舒展的脚尖点劲的练法——王芗斋的意拳是踮起脚尖打的，我见过一位正统的传东说念主是天童寺削发师傅，和张老诚比试过，通盘历程我皆在场。张老诚用封力制止住他无法入手，张老诚的听劲功夫出在我方的功夫嗅觉，因此具有实战力——因此，我证实出了掌握休养技术的腰胯核心作用，作为不错抒发许多意旨风趣——这就好比跳舞谈话。

在30——31日晚上，我躯壳是凉的，29日黎明6点去公园，练得热气在厚厚的羽绒服后背酿成白气，后背皆湿了一大片，帽子上也尽是霜——因此，30日我莫得去晨练，自后还吃了阿莫西林和康泰克——躯壳一下子热气延伸，我穿了一件70克羽绒量的羽绒服，莫得保护好热气，遵守，坐在床上打了几个动作躯壳又凉了。

我干脆起床，穿上厚羽绒服，我先是按照跳舞舒展打了半个小时，随后，我慢下来巩固安舒地打——果然出现如同裹着气球，每一动作皆自动齐集往来，鼓吹躯壳大球满身动弹——这才是打拳啊！

我思起来杨澄甫宗匠的警告：打拳要先求开展，后求紧凑。一个老师历程出现了两个嘱咐。我继续打下去，延缓速率体会，我的身法是相同的，轻灵沉着，开合自如，这个技术，第三遍我是体会这种沉着——一下子，我干预了凝然不动的情景，似乎恭候对方的任何搏击……先求开合，后求感应。太极拳我概况是不错有所树立了。

黎明，我去公园一练三个情景，考证这个练法是系统的。

此当前午，在家中，我终于昭彰了躯壳发凉——脖子皆是凉的。我干脆穿上“大鹅”，一件反抗零下20度的500多克羽绒量的羽绒服，写了以上纪录。写完后，全身皆是热的，别东说念主一模——面前脖子热了。

我莫测高深告诉对方：练筋骨躯壳是凉的，因此，要双倍御寒。对方反驳，那你不传大鹅。往常我总说大鹅用不上——是孩子从外洋打折买的，咱们真的好几年没穿，这一下用上了。

12月31日志